Husk 10 %-regelen! Mindre enn 10 % fett og mindre enn 10 % sukker.
- Yoghurt: Yoplait, Tine, Biola
- Suppe
- Rett i Koppen-suppe
- Proteindrikk
- Skyr drikke
- Smoothies
- YT Restitusjonsdrikk, Drikkeyoghurt, Smoothie
- Melk
Tilsett ekstra protein! Mos inn med stavmikser:
- Egg
- Magert kjøttpålegg (kokt skinke, kylling/kalkun, mager salami)
- Kesam
- Cottage Cheese
- Magerost
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar