Innveiing: 5 uker postop

Fornøyd med sist uke

Gåtur: Jeg har gått tur hver dag.
Trening: Har trent spinning! :)
Vitaminer: Jeg lot være å ta vitaminene én kveld (jeg var hjemmefra, og litt kvalm), men har ellers tatt dem som jeg skal.
Snacks: Jeg har ikke spist godteri eller junk-food i hele juni og juli.
Proteiner: Jeg har begynt å drikke litt melk for å komme i mål med proteinene hver dag.

Misfornøyd med sist uke

Vann/væske: Jeg er drittlei av vann og Fun Light, og synes det er vanskelig å få i meg nok væske. Jeg er mye tørst, men klarer ikke å tvinge i meg. Jeg har lyst på Tab Xtra, husholdningssaft og juice, men føler ikke det er innenfor det som er tillatt.

Diverse

Har tenkt en del på dette med at jeg trenger å forstå hvorfor jeg skal følge diverse kostholdsråd, dette med å sette seg ikke-målbare mål, og det med å gjøre dette forløpet til sitt eget. Så det kommer nok noen poster om disse emnene snart. Er bare litt travelt her hjemme nå, da vi har hentet hjem en valp. :)
Gleder meg til å se 80-tallet om noen uker, wheee! :)

Mitt utgangspunkt

1,58 m høy.

Vekt ved konsultasjonen var 102,0 kg, som ga 40,9 i BMI.

Innveiing

Uke Dato	Vekt	BMI	Bryst	Midje (smaleste)	Mage (navle)	Overarm	Rumpe	Lår
Start 21.06.15	98,1	39,3	122	105	128	35	128	73
1 uke 29.06.15	95,6	38,3	-	-	-	-	-	-
2 uker 06.07.15	93,1	37,3	-	-	-	-	-	-
3 uker 13.07.15	92,1	36,9	-	-	-	-	-	-
4 uker 20.07.15	91,4	36,6	116	103	119	33	122	69
5 uker 27.07.15	90,5	36,3	-	-	-	-	-	-

Innveiing: 4 uker postop

Fornøyd med sist uke

Gåtur: Jeg har gått tur hver dag.
Trening: Trente spinning en dag! :)
Vann/væske: Drikker hele tida synes jeg.
Vitaminer: Jeg lot være å ta vitaminene én morgen (jeg var allerede kvalm, og ville ikke bli mer kvalm), men har ellers tatt dem som jeg skal.
Snacks: Jeg har ikke spist godteri eller junk-food i hele juni og juli.

Misfornøyd med sist uke

Proteinene er fortsatt litt vanskelig likevel... Altså, hvis jeg spiser ett knekkebrød med pålegg, så blir ikke det så mye proteiner. Så prøver jeg å spise bare egg, men jeg klarer bare et og et halvt, og jeg kan jo ikke spise det til hvert måltid! Middagene blir så fryktelig små, så da syns jeg heller ikke jeg får i meg noe særlig.
Så det jeg lurer på nå er om jeg bør få inn ett ekstra måltid per dag, eller om jeg skal drikke melk enten til eller mellom måltidene.

Diverse

Jeg veide inn samme vekt som i dag for fire dager siden. Dagen etter trente jeg spinning en time, og dagen etter det igjen hadde jeg gått opp 0,2 kg. Så tenker man "hæ, jeg har jo vært flink, og så er dette straffen?", men jeg må prøve å skjerpe meg på det. Vekt er altfor komplisert til å sammenligne fra dag til dag; det er rett og slett bare dumt å prøve å gjøre det. Etterhvert håper jeg at jeg klarer å slutte å veie meg hver dag... Kanskje jeg skulle lagd noen mål som ikke går på vekt, men som går på livskvalitet for å ta fokuset litt bort.

Jeg syns fortsatt dette går treigt, skulle gjerne hatt en spoleknapp på dette året! Men så var det det med å leve i nuet da... ;)

Mitt utgangspunkt

1,58 m høy.

Vekt ved konsultasjonen var 102,0 kg, som ga 40,9 i BMI.

Innveiing

Uke Dato	Vekt	BMI	Bryst	Midje (smaleste)	Mage (navle)	Overarm	Rumpe	Lår
Start 21.06.15	98,1	39,3	122	105	128	35	128	73
1 uke 29.06.15	95,6	38,3	-	-	-	-	-	-
2 uker 06.07.15	93,1	37,3	-	-	-	-	-	-
3 uker 13.07.15	92,1	36,9	-	-	-	-	-	-
4 uker 20.07.15	91,4	36,6	116	103	119	33	122	69

Å be om hjelp

Jeg har tidligere skrevet om hvorfor jeg valgte privat istedenfor å prøve offentlig. Jeg har tenkt litt mer over dette i det siste, og har kommet fram til at for meg var nok det mest avgjørende en idiotisk og vanskelig stolthetsfølelse som jeg har slitt med siden barndommen. For de som tror på astrologi og stjernetegn, så er jeg altså en Løve, og det vil forklare alt. ;)

Denne irriterende stolthetsfølelsen gjør at jeg skammer meg over å være tjukk, og den gjør også at det er fryktelig vanskelig for meg å be om hjelp. Så jeg tror at inni meg så tenkte jeg "Å velge et privat sykehus er ikke å be om hjelp, det er å kjøpe en tjeneste", og det hadde heldigvis stoltheten min ingen problemer med.

Så jeg vil bare presisere: Jeg mener absolutt at slike operasjoner bør dekkes av det offentlige, og jeg er kjempeglad for at folk som har overveid sine muligheter grundig våger å strekke ut hånda til fastlege og andre for å få hjelp offentlig.

Hvis det er noen som har noen gode råd mot en litt for hardnakket stolthet, så tar jeg gjerne imot dem. :)

Innveiing: 3 uker postop

Fornøyd med sist uke

Gåtur: Jeg har gått tur hver dag, og i går gikk jeg en ganske lang tur. Jeg må huske å ta med vann neste gang.
Trening: Trente spinning en dag! :)
Vann/væske: Har fått i meg minst 1,5 liter væske hver dag.
Vitaminer: Jeg glemte vitaminene én kveld, men har ellers tatt dem som jeg skal.
Snacks: Jeg spiste ikke godteri eller junk-food i hele juni, og fortsetter med det nå i juli.
Proteiner: Nå som jeg er over på moset mat, så virker det som om det er mye enklere å få i seg minst 60 g proteiner. :)

Misfornøyd med sist uke

Litt slappere og litt kvalmere, men har det stort sett greit!

Diverse

Jeg har vært på denne vekten noen dager allerede, så den forventede "vekta står stille når man går over på most mat" har innfridd. Jeg gleder meg sånn til å se 80-tallet (og 70-tallet og 60-tallet), men det er ikke vits i å bli utålmodig og stresset. Kanskje om en måned? Eller kanskje ikke, det spørs hvordan mitt unike forløp blir. Jeg har vel funnet ut at det ikke er vits i å sammenligne med andre, men heller glede meg over min egen opplevelse.

Om ei uke skal vi hente hjem en valp, og det gleder jeg meg skikkelig til! Kjenner det skal bli godt med litt distraksjon.

Mitt utgangspunkt

1,58 m høy.

Vekt ved konsultasjonen var 102,0 kg, som ga 40,9 i BMI.

Innveiing

Uke Dato	Vekt	BMI	Bryst	Midje (smaleste)	Mage (navle)	Overarm	Rumpe	Lår
Start 21.06.15	98,1	39,3	122	105	128	35	128	73
1 uke 29.06.15	95,6	38,3	-	-	-	-	-	-
2 uker 06.07.15	93,1	37,3	-	-	-	-	-	-
3 uker 13.07.15	92,1	36,9	-	-	-	-	-	-

75 g protein, yessda :)

Jeg klarte ikke få i meg nok proteiner en eneste dag da jeg var på flytende. Med nok mener jeg da minst 60 (til 80) gram, som er retningslinjen gitt av sykehuset. Men i dag! I dag har jeg spist min vanlige Aleris-smoothie, eggerøre av to egg, og en halv kyllingfilet, og er på 75 gram proteiner. Liiite stolt av meg selv da. xD

Moset mat, jippi! Grønnsakspuré

I dag har jeg spist mitt første knekkebrød på lenge! Det var et Ryvita Dark Rye med litt Vita Lett og MagerOst Skinke. Det var godt. :) Var litt rart å ta så små biter. Og jeg tror nok jeg brukte mindre enn 20 minutter på det... Jeg tror kanskje jeg hadde klart mer enn ett knekkebrød også, men jeg bestemte meg for å ikke utfordre skjebnen.

Til lunsj spiste jeg Aleris-smoothie, men nå til middag har jeg tenkt å spise "vanlig", vel moset, middagsmat, og det gleder jeg meg skikkelig til!

Grønnsakspuré

Jeg har prøvd å undersøke litt hvordan jeg skal gjøre det med den mosede maten, og kom til slutt over en virkelig niftig idé på MatPrat.no, nemlig Grønnsakspuré! Sjekk gjerne linken, men jeg skriver også opp oppskriften her:

Ingredienser:

• 2 dl dypfryst grønnsaksblanding 
• 1⁄2 ss smør 
• 1⁄4 ts salt

Slik gjør du:

1. Hell grønnsaksblandingen i kokende vann, og la den trekke ca. 1 minutt 
2. Slå av vannet, og mos med en stavmixer eller et mosejern. 
3. Tilsett smør og salt.

Jeg skal prøve i dag med en blanding av gulrot, brokkoli og blomkål, gleder meg skikkelig!

I synkende form?

Jeg har vel egentlig vært i uforskammet god form etter operasjonen, men den siste uka har jeg ikke følt meg helt i fres. Jeg blir svimmel, det svartner litt for øynene mine, og jeg må støtte meg. Jeg er trøttere enn vanlig. Men det er jo godt å sove da, så det er ikke så galt. :)

Her om dagen ringte en sykepleier fra Aleris og sa at de hadde fått svar på D-vitamin på blodprøvene jeg tok for 2 uker siden, og den viste at jeg måtte ta D-vitamintilskudd i tillegg til Somac, kalsium og multivitamin. Så det har jeg gjort, morgen og kveld siden. Det gikk veldig greit å ta de opprinnelige tablettene, men nå når jeg har startet med D-vitamin, så blir jeg kjempekvalm etterpå! Det varer ca en halvtime, og er slik at jeg nesten må kaste opp; jeg får spytt i munnen og må skikkelig konsentrere meg for at det skal gå over.

Jeg er forresten kjempefornøyd med at Aleris har ringt meg tre ganger allerede siden jeg dro derfra, for å sjekke at alt står bra til. :)

Tanker om brus

Jeg tenker endel på (lett)brus. Om jeg skal prøve å aldri drikke brus igjen, eller om jeg skal teste og se om jeg klarer å drikke det. Det er litt miksede signaler om kullsyre, søtningsstoffer osv osv., men jeg kan jo ikke helt tro at det skal være verre enn Fun Light. Jeg må tenke på det litt mer. Jeg har ikke tenkt å teste ut noe på ei god stund uansett.

Innveiing: 2 uker postop

Mitt utgangspunkt

1,58 m høy.

Vekt ved konsultasjonen var 102,0 kg, som ga 40,9 i BMI.

Innveiing

Uke Dato	Vekt	BMI	Bryst	Midje (smaleste)	Mage (navle)	Overarm	Rumpe	Lår
Start 21.06.15	98,1	39,3	122	105	128	35	128	73
1 uke 29.06.15	95,6	38,3	-	-	-	-	-	-
2 uker 06.07.15	93,1	37,3	-	-	-	-	-	-

Fornøyd med sist uke

Gåtur: Jeg har gått tur hver dag.
Styrketrening: Jeg har gjort litt enkle styrkeøvelser et par ganger.
Vann/væske: Har fått i meg minst 1,5 liter væske hver dag.
Vitaminer: Jeg er ferdig med Fragmin-sprøytene! :) Og jeg har tatt Somac, Kalsium og Multivitamin som jeg skal.
Snacks: Jeg spiste ikke godteri eller junk-food i hele juni, og fortsetter med det nå i juli.

Og så er jeg i god form sånn generelt! Svimmel av og til når jeg reiser meg, og i går kastet jeg opp etter å ha tatt vitaminene mine, men tross alt i god form.

Misfornøyd med sist uke

Proteiner: Har ikke fått i meg nok proteiner. Målet er 60, jeg har klart 40-45. Men det er en forbedring likevel.

Litt Veldig lei av flytende mat får en si. På lørdag har jeg tenkt å teste ut første knekkebrød. :)

Ikke sikker på hva jeg skal tenke om

Vekta... Det skal liksom gå så utrolig fort de to første ukene. "Gratis" vekt "faller" av. 5 kilo på 2 uker er jo selvsagt masse i forhold til en normal vektnedgang, men jeg klarte da 4 kilo på 2 uker uten å være operert. Og så sammenligner man seg selv med andre... Ser at man klarte minst med stor margin, og så blir man redd for at kroppen skal ha bremsene på det neste året også, at jeg skal bli en av dem dette ikke vil fungere så bra for. Og så; FULL PANIKK!!!!

På den andre side, så var jeg 9 kilo tyngre for bare en måned siden. Så skjerp deg litt da. ;)

Dagens Innkjøp: Sukrin

Jeg lagde meg havrevelling her en kveld, men jeg hadde misset den lille delen i oppskrifta hvor det stod "kunstig søtning", og hadde rett og slett ikke noe slikt tilgjengelig. Så i dag når jeg var på butikken kjøpte jeg Sukrin.

Jeg har aldri prøvd noe slikt faktisk. Rettere sagt, jeg har nok fått i meg en god del kunstig søtningsmidler opp gjennom årene, siden jeg har drukket lettbrus. Men siden jeg ikke lager så mye mat eller baker, så har jeg ikke visst om at man kan kjøpe kunstig søtning på vanlige matbutikker.

Nå gidder jeg ikke gå inn på debatter om kunstig søtning kan være skummelt, det er nok av andre steder hvor folk kan diskutere forskningsrapporter på tarmfloraen i mus og om hvorvidt ting er naturlige eller ikke. Jeg tror at kunstig søtning innenfor rimelighetens grenser er helt trygt. Og Aleris ville ikke skrevet inn kunstig søtning hvis de trodde det ville skade meg eller motvirke operasjonens hensikt.

Etter at jeg kom hjem googlet jeg Sukrin for å finne ut om det var noe annet jeg kunne bruke det til enn i grøt/velling og te, og kom da over en blogg som har spesialisert seg litt på sunn matlaging med kunstig søtning. Som sagt er jeg ikke noe særlig til baker, men jeg fant noen ting jeg kanskje kommer til å prøve; Vafler, Havreflarn og Cookies.

Aleris Smoothie med egen vri

• 1,5 dl mager kesam
• En neve frosne bær eller fersk frukt: Frosne jordbær
• 0,5 dl juice eller melk: Eplejuice (i går prøvde jeg å tilsette fruktsmoothie med mango, i mangel av juice, men i dag brukte jeg eplejuice og det ble mye bedre!)
• 1/4 banan

Min smoothie ble litt for sur, antageligvis pga fruktsmoothien og kesamen, så jeg tilsatte litt ekstra banan. Da ble den topp! :) Til sammen er denne smoothien cirka 3 dl væske, så jeg har nå hatt to måltider av en porsjon + har fortsatt en halv dl igjen! Det er fryktelig snodig å bli mett av så lite forresten.