De siste SJU ukene har jeg skrevet i den ukentlige innveiingen at jeg har vært misfornøyd med væskeinntaket mitt. Sju uker burde være god nok tid til å skjerpe seg, men her trengte man visst en ekstra påminnelse. Og den kom i går...
Høyt inntak av vitamintilskudd kan gjøre at man får hard mage/forstoppelse. Det man kan gjøre for å motvirke dette er å være i fysisk aktivitet (check!) og å drikke nok (oops!). Så i går, etter at jeg hadde blitt sittende på do i 1,5 time og grått mine bitre tårer fordi det gjorde forferdelig vondt, så begynte jeg å skrive ned drikke igjen. Med ekstra fokus, og to flytende måltider, klarte jeg til slutt å komme i mål på 16 dl. Jeg kommer til å holde dette under oppsyn en stund fremover, for en dag som i går vil jeg ikke ha igjen! Jeg skal prøve å drikke 3 dl mellom hvert måltid.
Det er vanskelig å drikke nok! Jeg kan ikke glugge i meg som før. Jeg kan fint drikke fire super, men så må jeg vente noen sekunder før jeg gjentar. Jeg skulle rett og slett gått rundt med en slik drikkehjelm med sugerør til munnen.
I tillegg blir jeg fort kvalm av vann, tabletter og annet inntak, og da er det ikke så moro å tvinge i seg noe. Jeg drikker nå juice og saft som inneholder sukker for å klare å få i meg mer. Med et energiinntak på under 1000 kcal per dag er det uproblematisk, men hvis jeg etterhvert klarer å spise mer, så må jeg prøve å få til mer vann og mindre andre ting.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar