Siden sist
Det har vel egentlig ikke vært en topp uke ser jeg nå når jeg oppsummerer.
Fysisk aktivitet: For å prøve å bli bedre i hælen min, så gikk jeg ikke tur mandag, tirsdag og onsdag. På torsdag var jeg blitt så frustrert at jeg kunne grått! Her har jeg blitt vant til å gå tur hver dag, fått DEN fine vanen, og så skal jeg liksom ikke gjøre det mer? Fuck that. Så fra og med torsdag gikk jeg en kort tur hver dag (45 minutter ca?). Jeg prøvde å ringe fysioterapeuten min for en time, men hun hadde ikke ledig før i mars. Jeg har ikke trent styrke denne uka.
Snacks: Oi-oi, hvor skal man begynne? På mandag spiste jeg en Crispy Chicken fra Burger King. På tirsdag spiste jeg Krone-Isen fra forrige uke. På fredag spiste jeg 3/4 av en pose Cheez Doodles. På søndag spiste jeg 3 vaffelplater med Nugatti. Og gjennom hele uka spiste jeg en 1/2 pakke Bixit med sjokolade.
Det er ikke så galt. Vel, jeg mener... Det ER mer snacks enn jeg har spist de siste fire månedene til sammen! Men det er ikke vilt galt. Det er ikke "1 pose Cheez Doodles og 200 gram Stratos hver dag"-vilt. Men likevel! Jeg føler jeg får ta et valg her nå. Vil jeg fortsette på denne stien, spise like mye usunt denne uka, kanskje trappe opp litt for hver uke, og til slutt ende opp med å legge på meg? Eller skal jeg innse at jeg bare er litt over halvveis i vektnedgangen min og at 98.000 kroner er på spill her, og spare den usunne eksperimenteringen til senere? Det kan godt hende at jeg på sikt kan spise denne mengden usunne ting i løpet av en uke, men akkurat nå føles det som en risk jeg ikke bør ta. Så fra nå av gjelder dette: Noen få små porsjoner i løpet av en uke er greit; en Krone-Is, en hamburger eller et par never nøtter. Men ikke kjøpe store pakker med ting som ligger i skapet og frister! Ingen store kjekspakker eller potetgullposer.
Ellers så synes jeg det funker ganske greit å spise den usunne tingen på et tidspunkt jeg vanligvis ville spist måltid. Ofte blir det da til at jeg velger mat likevel, fordi jeg er sulten og det kjennes ut som om det er det jeg trenger.
Det gikk fysisk greit å spise alle disse tingene. Magen bråkte litt og føltes ikke god etter vafler eller Cheez Doodles. Ikke vond heller, men urolig og "hei, dette er vel ikke det du bør gi meg?"-aktig. ;)
Vitaminer, protein og væske: Tre dager tok jeg ikke vitaminene mine. Så jeg hadde rett og slett en dårlig uke. Men jeg ser det nå, og jeg har ikke tenkt å la det fortsette slik.
Jeg drakk ok mengder væske tror jeg. Kanskje ikke 1,5 liter hver dag, men iallfall 1,2. Det er Nora Husholdningssaft (uten tilsatt sukker), Skummet Melk og smoothie jeg drikker for tida.
Proteiner er jeg ikke helt sikker på, siden jeg ikke skriver det ned lengre, men jeg har samme fokuset på det, så jeg tror det er greit.
Svisker: Jeg har sluttet med sviskene igjen. Fikk med meg en dårlig pakke fra butikken der alle sviskene var enten altfor bløte eller tørre/seige/harde, og siden jeg er veldig kresen så orket jeg ikke tvinge dem i meg. Det har gått bra med magen likevel, så da kan jeg ha sviskene i skapet inntil deres superkrefter trengs igjen.
Nå har jeg hatt det kjempemoro med å måle meg! Ikke bare fikk jeg nye fine tall til tabellen min; for hvert målepunkt utvidet jeg målebåndet til hva det var i starten, og fikk en ordentlig følelse av hvor mye av meg som har forsvunnet! 12 centimeter med lår og 24 centimeter med mage er faktisk litt!
Snacks: Oi-oi, hvor skal man begynne? På mandag spiste jeg en Crispy Chicken fra Burger King. På tirsdag spiste jeg Krone-Isen fra forrige uke. På fredag spiste jeg 3/4 av en pose Cheez Doodles. På søndag spiste jeg 3 vaffelplater med Nugatti. Og gjennom hele uka spiste jeg en 1/2 pakke Bixit med sjokolade.
Det er ikke så galt. Vel, jeg mener... Det ER mer snacks enn jeg har spist de siste fire månedene til sammen! Men det er ikke vilt galt. Det er ikke "1 pose Cheez Doodles og 200 gram Stratos hver dag"-vilt. Men likevel! Jeg føler jeg får ta et valg her nå. Vil jeg fortsette på denne stien, spise like mye usunt denne uka, kanskje trappe opp litt for hver uke, og til slutt ende opp med å legge på meg? Eller skal jeg innse at jeg bare er litt over halvveis i vektnedgangen min og at 98.000 kroner er på spill her, og spare den usunne eksperimenteringen til senere? Det kan godt hende at jeg på sikt kan spise denne mengden usunne ting i løpet av en uke, men akkurat nå føles det som en risk jeg ikke bør ta. Så fra nå av gjelder dette: Noen få små porsjoner i løpet av en uke er greit; en Krone-Is, en hamburger eller et par never nøtter. Men ikke kjøpe store pakker med ting som ligger i skapet og frister! Ingen store kjekspakker eller potetgullposer.
Ellers så synes jeg det funker ganske greit å spise den usunne tingen på et tidspunkt jeg vanligvis ville spist måltid. Ofte blir det da til at jeg velger mat likevel, fordi jeg er sulten og det kjennes ut som om det er det jeg trenger.
Det gikk fysisk greit å spise alle disse tingene. Magen bråkte litt og føltes ikke god etter vafler eller Cheez Doodles. Ikke vond heller, men urolig og "hei, dette er vel ikke det du bør gi meg?"-aktig. ;)
Vitaminer, protein og væske: Tre dager tok jeg ikke vitaminene mine. Så jeg hadde rett og slett en dårlig uke. Men jeg ser det nå, og jeg har ikke tenkt å la det fortsette slik.
Jeg drakk ok mengder væske tror jeg. Kanskje ikke 1,5 liter hver dag, men iallfall 1,2. Det er Nora Husholdningssaft (uten tilsatt sukker), Skummet Melk og smoothie jeg drikker for tida.
Proteiner er jeg ikke helt sikker på, siden jeg ikke skriver det ned lengre, men jeg har samme fokuset på det, så jeg tror det er greit.
Svisker: Jeg har sluttet med sviskene igjen. Fikk med meg en dårlig pakke fra butikken der alle sviskene var enten altfor bløte eller tørre/seige/harde, og siden jeg er veldig kresen så orket jeg ikke tvinge dem i meg. Det har gått bra med magen likevel, så da kan jeg ha sviskene i skapet inntil deres superkrefter trengs igjen.
Nå har jeg hatt det kjempemoro med å måle meg! Ikke bare fikk jeg nye fine tall til tabellen min; for hvert målepunkt utvidet jeg målebåndet til hva det var i starten, og fikk en ordentlig følelse av hvor mye av meg som har forsvunnet! 12 centimeter med lår og 24 centimeter med mage er faktisk litt!
Mitt utgangspunkt
1,58 m høy.
Vekt ved konsultasjonen var 102,0 kg, som ga 40,9 i BMI.
Innveiing
| Uke Dato |
Vekt
|
BMI
|
Bryst
|
Midje
(smaleste)
|
Mage
(navle)
|
Overarm
|
Rumpe
|
Lår
|
Start
21.06.15
|
98,1
|
39,3
|
122
|
105
|
128
|
35
|
128
|
73
|
1 uke
29.06.15
|
95,6
|
38,3
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
2 uker
06.07.15
|
93,1
|
37,3
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
3 uker
13.07.15
|
92,1
|
36,9
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
4 uker/
1 mnd
20.07.15
|
91,4
|
36,6
|
116
|
103
|
119
|
33
|
122
|
69
|
5 uker
27.07.15
|
90,5
|
36,3
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
6 uker
03.08.15
|
89,3
|
35,8
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
7 uker
10.08.15
|
87,7
|
35,1
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
8 uker
17.08.15
|
86,5
|
34,6
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
9 uker/
2 mndr
24.08.15
|
85,7
|
34,3
|
112
|
97
|
111
|
32
|
119
|
64
|
10 uker
31.08.15
|
84,4
|
33,8
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
11 uker
07.09.15
|
83,9
|
33,6
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
12 uker
14.09.15
|
82,5
|
33,0
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
13 uker/
3 mndr
20.09.15
|
81,4
|
32,6
|
108
|
93
|
109
|
32
|
115
|
63
|
14 uker
28.09.15
|
80,3
|
32,2
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
15 uker
05.10.15
|
79,2
|
31,7
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
16 uker
12.10.15
|
78,6
|
31,5
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
17 uker
19.10.15
|
78,1
|
31,3
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
18 uker/
4 mndr
26.10.15
|
77,6
|
31,1
|
106
|
89
|
104
|
32
|
112
|
61
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar