Innveiing 15 uker

Fornøyd med siden sist

Fysisk aktivitet: Jeg har gått turer hver dag.
Snacks: 2 stk Hennig Olsen Krone-Is med Jordbær, en på tirsdag og en på lørdag. Det er helt greit! Jeg har tidligere sagt at jeg ikke er så glad i is, men jeg liker krone-is veldig godt. Porsjonsmessig er de ypperlige: Jeg klarer en hel is, den er under 200 kcal, og den fyller opp i magen slik at det blir istedenfor et måltid og ikke i tillegg.
Vitaminer: Har vært flink. Kastet opp etter å ha tatt dem på torsdag, men har ellers gått fint.
Proteiner.

Misfornøyd med siden sist

Vann/væske. Jeg er mindre kvalm på kvelden, og får til å drikke mer da. Skal prøve å satse litt hardt på dette fremover.
Trening: Jeg har ikke trent styrke denne uka heller. :-/ Har funnet frem noen hjemmeøvelser slik at jeg har valget mellom treningssenteret og hjemme. Jeg må bare få rumpa i gir.
Ryggproblemene mine har blitt verre. :-(

Svisker

Da har jeg kommet enda litt lengre i sviskeprosjektet mitt, og jeg må si at jeg nå tror på sviskens magiske effekter! Siden operasjonen har jeg logget alt mulig rart i en app som heter Hab It!, blant annet dovanene mine... Jepp, jeg vet, litt sært. Men også vitamininntak, væskeinntak, proteininntak, oppkast, hard mage, kvalme, smerter, gåturer, trening, godteri, fast-food osv. Det er ikke så dumt å se på vanene sine litt objektivt av og til!

Iallfall så har jeg siden operasjonen vært sånn ca 3-4 ganger på do per uke. Jeg begynte å spise to svisker per dag for 1,5 uke siden. Forrige uke var jeg på do HVER ENESTE DAG utenom lørdag (og da hadde jeg glemt sviskene mine på fredag)! Nå får ikke sviskene forbrenningen til å gå opp eller noe, de bare får avfallet til å suse lettere avgårde i systemet. Og for meg som fikk litt hard mage av vitaminene og det rævva væskeinntaket mitt, så er jo dette supert. :)

Mål 3 oppnådd - under 80 kg!

Vel, så er jeg her da, på 70-tallet. Men jommen uteble ikke de tårene. Jeg hadde nesten gledet meg til en følelsesladet utblåsning, men nå ser jeg dette tallet og jeg forstår ikke helt hva det betyr. Nå håper jeg bare at det begynner å demre for meg når jeg ser 73-tallet iallfall, når enn det blir.

Og bare for å ha det sagt, objektivt sett så ser jeg at jeg har hatt en strålende vektnedgang som har vært jevn og stabil! Men det blir bare en gjørme med tall til slutt som jeg ikke helt klarer å ta inn over meg på det personlige planet. Matte-elskeren i meg er veldig fornøyd iallfall. ;)

Matlogging

Plutselig midt på torsdag fant jeg ut at jeg føler meg ferdig med å logge mat. I fire måneder har jeg skrevet ned hver eneste ting jeg har spist, og det begynte rett og slett å bli litt kjedelig! Jeg tok vel ikke et veldig bevisst valg, jeg bare sluttet. Men jeg kan jo ta pønskingen i ettertid, og jeg tror det var rett avgjørelse. Det er naturlig at det enorme fokuset på alt som har med operasjonen å gjøre forsvinner etterhvert som man føler at livet blir mer normalt. Og fire måneder med logging har da lært meg noe også: Jeg må ikke undervurdere hvor mye fett/sukker det faktisk er i mat som jeg får servert ute. Sammenlign et stykke BigOne frossenpizza med et pizzastykke fra Pizza Hut f.eks. Og så må jeg huske å ikke overdrive inntaket av juice o.l., da det fort baller på seg og blir til masse kalorier.

Jeg kommer til å logge mat en uke eller dag i gangen nå og da, slik at jeg holder meg på rett spor. Og skulle jeg møte et platå eller mot all formodning starte å gå opp i vekt, da er det rett tilbake på logginga! Men for nå skal jeg nyte følelsen av frihet. :)

Mitt utgangspunkt

1,58 m høy.

Vekt ved konsultasjonen var 102,0 kg, som ga 40,9 i BMI.

Innveiing

Uke Dato	Vekt	BMI	Bryst	Midje (smaleste)	Mage (navle)	Overarm	Rumpe	Lår
Start 21.06.15	98,1	39,3	122	105	128	35	128	73
1 uke 29.06.15	95,6	38,3	-	-	-	-	-	-
2 uker 06.07.15	93,1	37,3	-	-	-	-	-	-
3 uker 13.07.15	92,1	36,9	-	-	-	-	-	-
4 uker/ 1 mnd 20.07.15	91,4	36,6	116	103	119	33	122	69
5 uker 27.07.15	90,5	36,3	-	-	-	-	-	-
6 uker 03.08.15	89,3	35,8	-	-	-	-	-	-
7 uker 10.08.15	87,7	35,1	-	-	-	-	-	-
8 uker 17.08.15	86,5	34,6	-	-	-	-	-	-
9 uker/ 2 mndr 24.08.15	85,7	34,3	112	97	111	32	119	64
10 uker 31.08.15	84,4	33,8	-	-	-	-	-	-
11 uker 07.09.15	83,9	33,6	-	-	-	-	-	-
12 uker 14.09.15	82,5	33,0	-	-	-	-	-	-
13 uker/ 3 mndr 20.09.15	81,4	32,6	108	93	109	32	115	63
14 uker 28.09.15	80,3	32,2	-	-	-	-	-	-
15 uker 05.10.15	79,2	31,7	-	-	-	-	-	-