Hæl, kviser og motgang

Hæl

Jeg nevnte i siste innveiingspost at jeg har hatt kjempevondt i hælen etter gåturer. Denne uka har jeg vært hos fysioterapeut og funnet ut av hva det er. Det ser ut til å være Plantar Fascitt, som er overbelastning av senen som går under foten. Denne senen har feste under hælen, akkurat der hvor jeg har vondt. Smerte her kan komme av for eksempel overvekt eller mye gåing på hardt underlag. Siden jeg er mye lettere nå enn det jeg var og siden jeg har joggesko med helt vilt god demping, så er det mest sannsynlig at jeg har vondt der fordi jeg også har ryggproblemer og akillesproblemer, som gjør at jeg ikke går helt riktig.

Veldig fint å finne ut av det! Og her er min strenge plan fra fysioterapeuten:

• Ikke gå lengre enn at det ikke gjør vondt etterpå. Jeg prøver meg fram med cirka 15 minutter nå, og kan trappe opp veldig forsiktig. Det er så kjedelig å ikke kunne lange ut litt i det fine høstværet sammen med valpen. :(
• Jeg må bruke joggesko med demping, Crocs eller sko med spesialsåle hele tida, til og med innendørs.
• Når jeg har funnet ut hvor mye jeg kan gå hver dag skal jeg starte med øvelser; en tøyeøvelse og en styrkeøvelse.

Kviser

For et par måneder siden, da jeg begynte å tilsette litt sukker i kosten min, så fikk jeg plutselig en drøss med kviser på haka! Og det samme skjedde etter forrige uke, da jeg spiste sukkerbomben vaffel med nugatti. Det har vel aldri vært direkte påvist at sukker gir kviser, men jeg kan med 99 % sikkerhet si at det er slik det fungerer for meg. Det har jo ikke direkte med vektnedgang å gjøre, men jeg kan jo tenke som så at hvis jeg plutselig får masse kviser så har jeg kanskje spist litt feil...

Forresten synes jeg det er blodig urettferdig at jeg fortsatt sliter med kviser i en alder av 36 år.

Motgang

Jeg har hatt litt motgang på jobb og i forbindelse med denne ryggen og hælen i det siste, og har dessverre gått rett tilbake til "må spise masse godt og kose meg, så føles det bedre". Heldigvis varte denne håpløse følelsen ganske kort denne gangen, og jeg er glad for å være ute på andre sida allerede. Men det skremmer meg at jeg fortsatt ikke har en måte å mestre dette på, og jeg er litt usikker på hva jeg skal gjøre med det. Vil mekanikken bak operasjonen være nok til å holde meg på plass, eller bør jeg finne ut av dette?

Innveiing i morgen, vi sees da. :)